Челябинский государственный университет

    О наших тестах
news Физикам -   GISMETEO: Погода по г.Челябинск
преподавателям и студентам
    

Выгорание: как не потерять мотивацию студенту и работнику?

У всего есть свой лимит, и у чаши терпения среднестатистического труженика тоже. При этом не важно, в какой сфере деятельности нашел он свое призвание и насколько высок занимаемый пост – даже школьники быстро устают от однообразия.

У всего есть свой лимит, и у чаши терпения среднестатистического труженика тоже. При этом не важно, в какой сфере деятельности нашел он свое призвание и насколько высок занимаемый пост – даже школьники быстро устают от однообразия.
Чтобы почувствовать себя перегоревшей лампочкой и пожелать навеки отречься от недавно любимой работы или учебы, много не нужно. Достаточно, чтобы она была монотонной, и каждый новый день походил на своего предшественника. При этом монотонность грозит не только штамповщику на консервном заводе, но и людям общительных профессий (вроде учителей, журналистов, докторов или продавцов) – от разнообразия, а особенно от нескончаемого человеческого потока тоже можно устать. Поутру не хочется вставать, а вместо лиц любимых клиентов или однокурсников мерещатся мишени для дротиков? Значит, час икс настал – утрата мотивации налицо, а у психологов диагноз звучит как «синдром профессионального выгорания». В такие дни не ладится все - windows заблокирован, троллейбус забит пассажирами, солнца нет с самого утра. Важно сразу предпринять активные действия, выявив проблему. Пополнить собой грустную статистику рискует интроверт, который, улыбаясь натужной улыбкой, как того требует профессиональная этика, прячет внутри себя крокодильи слезы и ни за что не покажет клыки. Выпускать своевременно пар без вреда для себя и ближних – великая добродетель в профессиональном мире. Получить вышеописанный диагноз имеет все шансы и человек с синдромом отличника. Красные дипломы и золотые медали, добытые в школе, имеют обратную сторону – развивают зависимость и стремление во всем быть лучшим, а это каторжный труд. И стоя на пьедестале, очень просто с него упасть от банальной усталости. Не зная, как убрать баннер с рабочего стола, пользователи обращаются к айтишникам, а не зная, как собрать себя с утра, как улучшить настроений и общий жизненный настрой, мы пускаем дело на самотек.
Бросать работу или учебу – крайний метод (но если чем-то жертвовать, уж лучше ею, чем здоровьем). Обычно проблему решает смена обстановки, отдых (отпуск). И важно, чтобы отпуск стал полноценной сменой рода деятельности для вас, а не ночным и дневным бдением перед монитором.
Самое время вспомнить о близких и сходить с ними в давно обещанный поход, устроив и себе душевный отдых. Снять стресс помогает спорт - вырабатывается гормон радости. Еще один способ – перестановка (в кабинете или на собственном столе).